Según la Asociación Americana de Danzaterapia -ADTA- la Danzaterapia es “el uso psicoterapéutico del movimiento como proceso que tiene como meta integrar al individuo de manera física y emocional”.
Es la conexión de mente y cuerpo para trabajar aspectos emocionales. Así como toda terapia, esta es un proceso de conocimiento y confianza personal que da grandes beneficios.
Te cuento algunos de ellos:
Aumentar la auto-conciencia, la autoestima y la autonomía personal: conócete a ti misma, eres un mundo de emociones, sentimientos, pensamientos y demás. Regálate el tiempo para reflexionar.
Experimentar enlaces entre el pensamiento, se5 Beneficios de la Danzaterapia ntimientos y acción: decimos, pensamos y actuamos, todo está interconectado.
Maximizar los recursos de la comunicación: comunicar es un arte y el arte es comunicación. La danza es un medio de comunicación efectivo, pues el cuerpo no miente, es sabio y agradecido. La comunicación verbal es fundamental.
Analizar la relación con los demás: así como eres contigo, serás con los demás. Presta atención a la forma en la que te relacionas con tu entorno.
Vivir la realidad externa a través de los cambios internos: los cambios genuinos vienen del interior, por ello la importancia de que el mundo exterior no afecte tu mundo interior, pero que estos estén conectados.
La Danzaterapia es para todos, niños, jóvenes y adultos. En este video hay algunos ejercicios para que te inicies en este tipo de terapia: https://youtu.be/BXaOUC6S3ig
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