Siempre que pensamos en tener un abdomen plano o marcado, la primera cosa que nos viene a la cabeza es: ¿cuántos abdominales tengo que hacer ?¿Qué tipo de abdominales tengo que realizar?, ¿cuántas veces debo hacer abdominales en la semana?
Conseguir unos abdominales perfectos y definidos es uno de los retos que siempre se nos presentan a la hora de entrenar. Primero que nada tenemos que tener en mente que para empezar a tener un abdomen plano, debemos de tener una dieta estricta.
1.¿Hacer abdominales sirve para perder grasa en esa zona?
Infelizmente no, los abdominales no queman grasa, ellos sirven para fortalecer el músculo de la zona abdominal.
2.¿Debemos hacer millones de abdominales para que tengamos resultados?
¡No! No es la cantidad de abdominales pero si la calidad y el tipo de abdominales que hagas de acuerdo con tu objetivo.
3. ¿Es necesario usar peso para lograr tener abdominales marcados ?
¡No! Ni siempre el peso determinará la marcación de tu abdomen, es totalmente posible tener un abdomen plano o marcado sin usar peso alguno.
4. ¿Hay que hacer abdominales todos los días para tenerlos marcados?
¡No! El abdomen es un músculo como cualquier otro de nuestro cuerpo y necesita recuperarse también, un descanso mínimo de 48 hrs.
5. ¿Las fajas modeladoras ayudan a marcar el abdomen?
No, lo que determinará que tu abdomen sea plano o marcado es una buena alimentación. A veces es hasta peligroso usar por mucho tiempo las fajas, ya que tenemos órganos y ellas pueden causar efectos colaterales en nuestro cuerpo con el uso continuo de estaremos apretando mucho en la zona abdominal.
Así como nuestro cuerpo el abdomen también necesita dieta y descanso, debemos siempre buscar un profesional en el área de la nutrición y un buen entrenador para que tengamos resultados positivos.
Créditos: Gabriela Viscardi
IG: @viscardigabriela_
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