Los estudios sugieren que el bienestar emocional, influye en positivo en el bienestar físico. Y si le agregamos el cuidarnos de adentro hacia afuera de una manera natural buscando el bienestar en cada uno de los procesos, es decir una buena alimentación, dormir, hacer ejercicio, etc, estaremos formando un hábito natural que beneficiará nuestras vidas.
Hoy te quiero hablar acerca de ese bienestar general y cómo podemos lograrlo llevando un estilo de vida natural guiándonos por medio de una pirámide de estilo de vida.
Vamos a hablar de cada uno de ellos.
1. Comer correctamente
La base para una buena salud es la alimentación. Y cuando tocamos este tema, no es que padecemos de hambre, para nada.
Se trata de alimentarnos de forma balanceada incluyendo alimentos saludables, evitando o minimizando comida procesada.
Aunque muchas veces no lleguemos a aportar el porcentaje diario de dieta calórica, sabemos que nos podemos apoyar con productos naturales.
Para iniciar nuestro día aparte de un buen desayuno nutritivo, puedes apoyarte con el paquete de vitalidad de dōTERRA.
Te dejo aquí estos tips para que los recuerdes.
El desayuno es una de las comidas más importantes, no la puedes dejar pasar.
Tu desayuno debe ser nutritivo cargado de energía.
Si tu mañana es muy corrida, puedes planificar tus desayunos semanales.
Recuerda tomar tu paquete de vitalidad luego de tu desayuno, te llenaran de energía y vitalidad
2. Ejercitarnos
La actividad física es un tema que a muchos nos cuesta hacer, o no le tomamos la importancia que se debe, ya sea por falta de tiempo, o simplemente no nos gusta.
Pero ¿sabes algo?, para tener una vida de calidad y prolongada también es importante hacer ejercicios.
Toma los siguientes tips:
Haz ejercicio diario, al menos 20 minutos al día
Practica una actividad física que más te guste, como baile, natación, caminata, yoga, etc.
Bebe agua pura antes, durante y luego de hacer ejercicio.
Prepara un playlist de buena música
Apóyate con aceites esenciales para la hora del ejercicio.
Te cuento que puedes apoyarte con los aceites esenciales para dar un toque extra a tu tiempo de ejercicio, te dejo unos ejemplos.
1. El aceite esencial de menta, es excelente apoyo para dar la energía que necesitas para iniciar.
Agrega 1 gota de aceite esencial a tu pachón de agua pura y disfruta de una buena bebida y un buen tiempo de ejercicio.
2. Luego de terminar tu rutina de ejercicios, puede darse algún dolor muscular, o simplemente quieres relajar los músculos.
Ten en cuenta que puedes apoyarte con la crema deep blue que aportará ese descanso y relajación a tus músculos.
3. Descanso y manejo de estrés
Posiblemente, y ahora un factor muy importante, pero muchas veces ignorado para nuestro bienestar.
Se ha demostrado que el descanso y sueño es esencial para nuestro bienestar general, si tenemos un mal descanso o falta de sueño se verán afectados muchos de nuestros sistema del cuerpo, así también se ve afectado nuestro comportamiento.
Establecer una rutina de descanso puede ser difícil, pero es lo mejor que puedes hacer, por eso te dejo estos tips.
Utiliza aceites esenciales que te apoyes a crear tu rutina de relajamiento y descanso
Puedes tener un baño relajante
Procura hacer tu última comida al menos 2 horas antes de ir a la cama
No ingieras bebidas con cafeína antes de dormir, o procura que sea unas 2 o 3 horas antes
Puedes hacer ejercicio de meditación, escuchar música suave, leer un libro, etc, para que ayuda al momento de descansar
Desactiva el wifi para dormir
El uso de los aceites esenciales para este tema son infinitos, pero te contare de dos que pueden ser de gran apoyo
Adaptiv es una mezcla de aceites esenciales que te brindarán durante el día, ese balance y calma, para los momentos de mayor estrés. Lo puedes utilizar durante el día y aplicar en zonas de pulso.
Lavander peace, es una mezcla de aceites esenciales, relajantes que harán de tu rutina de descanso y sueño un placer que disfrutaras cada noche. Puedes utilizarlo en un difusor o también aplicar en zonas de pulso dando un rico masaje relajante.
4. Reduce la carga tóxica
La carga tóxica son sustancias que se acumulan en nuestro cuerpo durante algún tiempo determinado y la carga general que estas sustancias ponen en los sistemas del cuerpo y los órganos.
Estas toxinas pueden venir de cualquier lado estamos expuestos a que estas toxinas entren ya sea por alimentos, aire, productos químicos
Nuestro cuerpo es increíble, porque él mismo se protege de estas toxinas, pero va a depender también de cuánto esté cargado el cuerpo. Las tres vías más vulnerables son los pulmones, el tracto digestivo y la piel.
Periódicamente debemos de desintoxicar nuestro cuerpo y lo podemos hacer apoyándonos con productos naturales para nuestro bienestar, para nuestro hogar, para nuestra piel, etc.
Te dejo este tip importante para desintoxicar el cuerpo.
Zendrocrine, es una mezcla de aceites esenciales que apoya la capacidad natural del cuerpo para deshacerse de las toxinas y a la vez apoya las funciones de limpieza y filtración del hígado, riñones, colon, pulmones y la piel. Lo puedes tomar haciendo un protocolo mensual, el cual aportará bienestar general a tu salud.
5. Atención médica proactiva
Debemos mantener una buena comunicación con nuestro medico de confianza.
Saber que cuentas con tu doctor para cualquier consulta o chequeo y a la vez que tu doctor pueda ver que tu estas llevando un estilo de vida natural el cual te enseñara a ser proactivo en cuidar de tu salud y preventivo.
6. Autocuidado informado
En la medida que vas conociendo y llevando tu estilo de vida natural para ti y tu familia, y llevar ese cuidado del bienestar en general, allí podrás ver que muchas de las cosas que antes te podía causar temor, ahora tu puedes apoyarte con el uso diario de aceites esenciales y brindar un apoyo al bienestar familiar.
Nunca es tarde para iniciar este camino natural, ¿Quieres empezar? yo te enseño.
Soy Cecy Corzo
Asesora de bienestar con
Aceites esenciales dōTERRA.
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