Hola chicas nuevamente les traigo un artículo de suplemento, en esta ocasión les hablaré de la importancia de la creatina, este es uno de los suplementos más consumidos por los culturistas, atletas de alto rendimiento y por personas que quieren subir de masa muscular saludablemente, ya que es muy eficaz y precisa para lograr esos objetivos, además tiene buen precio y puede ser encontrada en cualquier tienda de suplementos.
La creatina no es una sustancia dopante, ya que es producida por nuestro propio organismo por aminoácidos que consumimos en la dieta, como por carnes y pescados. Nuestro organismo sintetiza la creatina y la localiza en el músculo.
Pero ¿Cuál es la importancia de la creatina para nuestro músculo?
La creatina forma parte estructural de nuestro músculo y forma el ATP (que es una molécula energética, un nucleótido muy importante en la obtención de energía celular).
La creatina forma parte de la producción y formación muscular, además evita la fatiga.
Muchas veces nos cansamos en los entrenos y en las series de ejercicios que exigen más de nuestra propia fuerza, es ahí donde entra la creatina para darnos esa fuerza y energía que necesitamos.
La creatina tiene que ser consumida de acuerdo con la dieta y el entreno que llevas, y como siempre, antes de usarla es muy importante consultar un nutricionista para ver qué cantidad diaria tienes que usar, ya que que debe ser consumida todos los días y empieza a hacer efecto después de una semana de uso.
Gracias por leerme, sigue luchando por alcanzar tus objetivos, recuerda que todo sacrificio tiene su recompensa, pronto verás los resultados y te sentirás orgullosa de todo lo que has hecho, ANIMO! TU PUEDES!
Créditos: Gabriela Viscardi
IG: @viscardigabriela_
Nucleótido: Los nucleótidos son moléculas orgánicas formadas por la unión covalente de un nucleósido y un grupo fosfato.
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