Hola chicas se llegó el último mes del año, y espero que cada vez estén más cerca de lograr sus metas, en este nuevo artículo quiero compartirles algunos tips para no romper la dieta cuando pasamos mucho tiempo en casa y esos antojitos vienen a nuestra cabeza. Hacer dieta e ir al gym ya es un hábito que nos cuesta mucho al principio, pero estar en casa más de lo normal o trabajar en casa y cuidar de los hijos es una tarea muy difícil y que en definitiva no nos ayuda a tener buenos hábitos alimenticios.
Primero que todo debes iniciar por organizar tu semana de comidas, (te recomiendo ordenarla los domingos). Debes tomar en cuenta todo lo que necesitas comer, no lo que quieres, aprende la diferencia.
Debes elegir un día para ir al súper y comprar sólo lo que comerás en la semana, también puedes hacerlo cada 15 días, como mejor se acomode a tus actividades.
Evita comprar estas cosas para que no tengas tentaciones en tu casa, así te será más fácil llevar la dieta:
Comida chatarra favorita, ni siquiera una porción pequeña.
Dulce favorito, el azúcar es muy dañino para la salud, y si estás en dieta lo será aún más para lograr tus objetivos.
Bebidas alcohólicas, como cervezas, aguardiente.
Cosas que sí puedes comprar que te ayudarán a llevar tu dieta:
Frutas de dieta, fresa, manzana verde, piña.
Una botella de vino.
Saborizadores para el agua ( hay de muchos sabores y dan un sabor rico al agua).
Mantequilla de maní, es un buen sustituto cuando quieras algo dulce.
Semillas, como manías, pistachos, almendra, marañones, estás te ayudarán a aliviar la ansiedad cuando te dé hambre y aún no sea la hra de tu próxima comida.
Cambia todo lo de harina blanca por integral.
Gaseosas light o diets.
Tés de los sabores que más te gusten y tómalos con splenda o stevia.
Toma en cuenta que tienes que comer cada 3 hrs, ya que si estás pasando más tiempo en casa, eso hará que tu organismo se mantenga acelerado. Si aún no te toca comer y ya sientes hambre, puedes tomar un té, comer una manzana verde o semillas.
Recuerda que muchas veces nuestra hambre es mental y pura ansiedad, solo tenemos que saber controlarla.
Ha sido un verdadero placer haberte acompañado durante estos meses, espero que todos mis artículo hayan sido de ayuda para tu vida y tus metas. No olvides que la verdadera belleza se lleva dentro pero es nuestro deber y obligación trabajar lo necesario para vernos y sentirnos bien, un abrazo de tu amiga Gabriela Viscardi.
Créditos: Gabriela Viscardi
IG: @viscardigabriela_
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