Hola chicas que gusto saludarlas nuevamente, hoy les quiero compartir un artículo muy interesante, que seguramente en más de algún momento te ha causado intriga.
Se puede entrenar durante el ciclo menstrual?
Eso es algo que deja a todas nosotras con la duda o lo usamos de excusa para no entrenar, cierto?
Cuando estamos en nuestro ciclo menstrual, sentimos muchos dolores de cólico, nos sentimos indispuestas, malhumoradas, sensible, sin decir el flujo indeseable que tenemos y muchas mujeres hasta sufren de una fuerte depresión, todos estos síntomas son causados por nuestros cambios hormonales que suceden en esos días.
La buena noticia es que no hay ningún problema en entrenar cuando estamos en nuestros días, al contrario nos hace muy bien y reduce los daños colaterales causado por la menstruación.
Estos son algunos de los beneficios de entrenar en nuestro ciclo menstrual:
Disminuye los dolores de los cólicos.
Disminuye el flujo.
Disminuye el hinchazón abdominal.
Mejora nuestro humor.
Estarás más dispuesta para realizar todas tus tareas cuando tengas la regla.
Puedes realizar todos los ejercicios que quieras, te hará muy bien!
Pero si tienes alguna limitación física o de salud, siempre consulta a un médico antes de entrenar.
Recuerda que la verdadera belleza se lleva dentro pero es nuestro deber y obligación hacer todo lo necesario para sentirnos y vernos bien.
Créditos: Gabriela Viscardi
IG: @viscardigabriela_
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