Hola chicas como ya vimos en los artículos anteriores, para qué sirve la proteína y el pre entreno, hoy les quiero hablar de la importancia de la glutamina como suplemento deportivo.
La glutamina es un aminoácido que interviene en la composición de las proteínas y se crea naturalmente en nuestro organismo, si! nuestro propio cuerpo es capaz de producirla, pero en pequeñas cantidades.
Entonces ¿Por qué debemos tomar este suplementos si nuestro cuerpo lo produce?
Bueno aquí te explico, por más que nuestro cuerpo pueda producir ciertos aminoácidos, no son suficiente para llegar a una masa muscular deseable o no logramos entrenar con tanto estímulo e intensidad.
La principal función de la glutamina es la recuperación muscular después de entrenos muy pesados, ayudándote a evitar el catabolismo muscular (pérdida de masa muscular) que es lo que muchas personas temen.
Los músculos se construyen durante nuestro descanso por eso es muy importante la recuperación de las fibras musculares, es recomendable tomar este suplemento después del entreno o de los ejercicios físicos realizados para aprovechar al máximo la ventana metabólica, y además la glutamina también evita la fatiga así que es un excelente suplemento.
Existen estudios que dicen que la glutamina también ayuda en el sistema inmunológico, que ayuda las defensas de nuestro organismo, pero, nada totalmente comprobable.
Para saber la cantidad de glutamina que debes consumir durante el día es muy importante buscar un buen nutricionista para que él pueda indicar la cantidad correcta.
Recuerda que para lograr ver los resultados que quieres debes trabajar muy duro, ser constante, de preferencia buscar a un profesional que te ayude en el tema de cuales suplementos son los indicados para ti, ya que cada persona tiene su propio metabolismo.
No olvides que la verdadera belleza viene de adentro, pero es nuestro deber y responsabilidad hacer lo necesario para sentirnos y vernos bien.
No te des por vencida tu puedes lograr esos objetivos que tienes en mente. Y si necesitas ayuda no dudes en contactarme, será un gusto poder ayudarte.
Créditos: Gabriela Viscardi
IG: @viscardigabriela_
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