Hola chicas, ya llevamos varios artículos sobre como poder tener una vida saludable, espero que los estén poniendo en práctica y poco a poco vayan alcanzando sus objetivos. Este día les quiero compartir unos tips para qué pueden lograr su mejor versión, física y mental haciendo ejercicios físicos en el gym.
Todas cuando empezamos a ir a un gimnasio es por qué realmente queremos lograr un cambio significativo en nuestro cuerpo, y claro en todas las áreas de nuestra vida, verdad?
Sabías que? El gimnasio o cualquier otro deporte, es la mejor forma para disciplinarnos, no solo en relación con nuestra salud física, sino también con nuestra salud mental y para muchas otras cosas en nuestra vida. Pues si! Cuando entrenamos con objetivos claros que queremos lograr, organizamos mejor nuestro tiempo, nos ponemos horario exacto para todo, comemos en las horas exactas, dormimos temprano, despertamos temprano, evitamos las fiestas en exceso, disminuimos el consumo de alcohol y hábitos no saludables, ya que sabemos que puede comprometer nuestra vida en el gimnasio.
Debido a los ejercicios físicos nuestro cerebro trabaja mejor, tenemos más energía y nuestro estado de ánimo está siempre en alta, hacemos todo con buena voluntad y sentimos mucha más satisfacción en las cosas que hacemos. Entrenar en el gimnasio no solo mejora tu forma física, sino también tu estilo de vida en general.
Pero cómo podemos empezar en el gym y cambiar nuestro estilo de vida?
Lo primero que debes hacer es amar tu cuerpo y a ti misma, y tener presente que ningún cuerpo es perfecto, pero si trabajas duro puedes pulir la mejor versión del tuyo.
Tienes que tener presente el por qué quieres cumplir esa meta o cambiar tu estilo de vida.
Debes asignar una fecha para cumplir tus objetivos, recuerda escribirlo en papel y colocarlo en un lugar visible, dónde puedas verlo todos los días, esto te ayudará a ser más constante.
Puedes elegir algo o alguien que te inspire y te dé fuerzas para ser perseverante.
No compares tu cuerpo con el de las demás, recuerda que cada persona tiene un metabolismo y tiempo para lograr sus cambios.
Acude a un buen nutricionista (antes de iniciar el gym), recuerda que para lograr cambios significativos no basta con el ejercicio, también debes cuidar tu alimentación.
Busca un gimnasio con profesionales capacitados, esto es muy importante, ya que ellos tienen todas las herramientas y experiencia para ayudarte a cuidar tu salud mental y física.
Si está en tus posibilidades pagar adelantado algunos meses de gimnasio, hazlo, créeme esto te ayudará muchísimo a mantenerte comprometida.
Es importante que tengas un personal trainer, ya que te motivara y ayudara a estar comprometida con los entrenamientos.
No dejes que nada ni nadie te haga desistir de tu meta, ten siempre presente que la meta es tuya y de nadie más!
Y nunca olvides por qué empezaste.
Espero que estos tips te sirvan muchísimo para que logres tus objetivos, recuerda que la verdadera belleza se lleva dentro, pero es nuestra responsabilidad hacer algo para sentirnos y vernos bien, por qué sentadas en un sofá viendo nuestro teléfono no lograremos nada. Así que levántate e inicia, nunca es tarde para empezar.
Créditos: Gabriela Viscardi
IG: @viscardigabriela_
Modelo: Gabriela Viscardi
Fotografía: @jesusmartinezphotos
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